يواجه البعض مشكلة الدهون الزائدة بالبطن والتى تجعلهم يشعرون بالحرج خاصة عند ارتداء الملابس الضيقة، لذلك يحاولون بكل الطرق التخلص من "الكرش" خلال فترة قصيرة ولتحقيق ذلك، نتعرف فى هذا التقرير على تمارين رياضية ورجيم لتخسيس البطن في أسبوع .
تمارين رياضية لتخسيس البطن: رياضة الجرى
يمكن فقدان دهون البطن بسرعة، من خلال ممارسة رياضة الجري لمدة 25 دقيقة يومياً مع اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية والدهون والسكريات حتى يتمكن الجسم من حرق الدهون تصل إلى 300 سعرة حرارية، خلال الجرى لمدة 25 دقيقة يومياً.
